¿Cómo afrontar el miedo al futuro?

El futuro asusta cuando el presente ya es difícil. Economía, empleo, salud, familia, tecnología cambiándolo todo. La cabeza corre hacia adelante y vuelve con escenarios sombríos. Se puede traer esa cabeza de vuelta al lugar donde sí puede actuar: hoy.

Qué hacer ahora

1. Haga dos columnas. De un lado, lo que depende de usted (su rutina, sus gastos, sus estudios, sus relaciones). Del otro, lo que no depende (la economía, la decisión de los demás). Concentre la energía en la primera columna.
2. Convierta la preocupación en plan. Para cada miedo de la primera columna, escriba una acción pequeña. ¿Miedo a perder el empleo? Actualice el currículum y haga un curso. ¿Miedo a que falte dinero? Empiece una reserva, aunque sea de pocos reales por mes.
3. Limite el exceso de noticias y de redes. La información es importante; una avalancha de malas noticias, no. Elija horarios para informarse y fuentes confiables.
4. Cuide el cuerpo, que calma la mente. Sueño regular, alimentación, caminata, sol. La ansiedad se alimenta del cansancio.
5. Quédese cerca de la gente. El miedo crece en el aislamiento. Converse, participe en su comunidad, pida y ofrezca ayuda.
6. Aprenda algo sobre lo que asusta. Muchas personas le temen a la inteligencia artificial, por ejemplo. Aprender lo básico sobre ella suele convertir el miedo en herramienta.
7. Si la ansiedad no lo deja vivir, busque tratamiento. Crisis de pánico, insomnio persistente, preocupación que no se apaga: eso se atiende por el SUS, en la UBS y en el CAPS. Para hablar ahora, CVV en el 188.

Cuando le pasó a Bairo

Bairo Leandro Gonzalez Martinez construyó buena parte de su vida frente a futuros que los demás creían imposibles. Cuenta que oyó "no va a funcionar" sobre los cosméticos de base natural y sobre la inteligencia artificial aplicada a los negocios. Más tarde, dice, los bancos se negaron a integrar la plataforma que él había construido para el agronegocio.

Cuenta que la fe tuvo un papel central en cómo empezó a mirar el futuro. En un tiempo de fe y de silencio, dice haber visto su mejor versión, y salió de ahí con una imagen y sin un mapa. Pidió, en sus palabras, sabiduría, entendimiento y valor para recordar cómo llegar. No para aprender el camino: para recordarlo.

Hoy habla de la inteligencia artificial no como amenaza, sino como extensión del ser humano.

El camino

Se cuenta que, en la inauguración de Walt Disney World, en 1971, alguien lamentó que Walt no hubiera vivido para ver el parque, y oyó: "Lo vio. Por eso está aquí". El futuro asusta menos cuando usted lo ve antes y empieza a construirlo hoy, con lo que tiene a mano. Para Bairo, quien vio el final solo necesita construir el medio.

Fíjese: el futuro que asusta es casi siempre un futuro en el que usted está solo y sin recursos. En la vida real, casi nunca es así. Hay personas, servicios públicos, comunidades y habilidades que usted todavía va a desarrollar. El miedo borra todo eso de la imagen. Vuelva a ponerlo, una cosa a la vez, y el futuro deja de parecer un precipicio.

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